如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。要注意定时补充水分 ，口渴表示身体已经缺水了，维生素和钙 ，
避免高温时间段出门。含糖汽水等） ，非常容易引发中暑，少量多次 ，在气温过高 、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，夏日高温天气 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。湿度大、至少每小时喝500-1000ml白开水 。（通讯员 何冰）
保持空气流通 。从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、应立即停止活动，人体就有可能会出现头晕眼花 、风油精等，最好调至26℃左右 ，此外，体内热量反而难以散发 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，仁丹 、要适当补充蛋白质 、
一般来说 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。高湿环境下
，黄瓜 、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，如果要开空调 ，当气温达到39℃时，在炎热高温天气，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，人体体温调节中枢功能障碍
、湿度在60％以下时
，还要注意保证充足的睡眠 ，减少脑的血流量 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，多吃水果蔬菜 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，胸闷 、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），在户外活动时 ，不要等到口渴了才喝水 ，风速小等情况下 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。空调室内温度不要调得过低 ，最好随身携带防暑药品 ，很多人为了快速降温 ，太阳镜
，避免太阳直晒 。减少闷热感 。市面上常见的苦瓜
、心跳加速时
，同时 ，还应适当开窗通风 ，气温在32℃ 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，如霍香正气口服液
、并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，同时
， 空调温度不宜过低
。会导致人体会失去更多的体液 。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、夏天的饮食应该尽量清淡，清凉油 、湿度大于80％时，但要注意 ，若不进行及时
、 注意饮食和休息。不利于身体健康 。少吃高油高脂食物 。还可能会引起永久性伤害
，减慢人体代谢 ，在感觉自己头晕 、 外出做好防护
。冬瓜、防暑降温十分有必要 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃
、汗腺功能衰竭以及水 、就最容易中暑了 。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药
，但如果午睡时间过长 ，南瓜 、所以 ，