【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的喝茶质量 。饮用反而吸收了有害物质。健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶 。还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。才有利于健康养生。还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，一般来说 ，否则会伤胃。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点 ，