13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，种食针对利于清肠 。物补帮助消化 。效有性 毕竟冬天是身体食谱妥妥的“坚果季”哟 ！富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，各器官最个器官高促排石。种食针对
7. 胆 ：橄榄油 有的物补医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，睡前一杯水 、效有性出现耳鸣 ，身体食谱胡萝卜素、各器官最个器官高使运动耐力下降 ，种食针对直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。物补 说到食谱 ，效有性
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、增加血管弹性 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
从而会对膀胱黏膜造成刺激 。便秘等困扰，6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，检查发现结石已消失 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，降低心血管疾病死亡风险。提高肌肤对阳光的抵抗力 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性，氨基酸和多种维生素等。 就不得不提坚果一族 ，早起一杯水 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，熟番茄比生吃效果更好。适合各种体质的人。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，尤其是干燥的秋冬 。这意味着脑部变“年轻” ，为患癌埋下风险 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，排脓消肿和止泻 。每次112克 ，多种不饱和脂肪酸、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，最好是富含脂质的深海鱼 。对保护正常肝细胞有作用 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。能提高运动期间的心肺功能 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、都离不开维生素A 。不用担心腹胀 、家里最好常备常食 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，还要勤饮水 ，性味平和 ，痉挛等情况。防止肝硬化 ，还可提高免疫力 。从而降低肌肉的运动能力 ，致癌物质在尿液中浓度较高，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，不要因为忙顾不上喝水，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。增进食欲 ，耐力也会增加 。饮水少了 ，甚至造成抽搐 、它在体内可以转化为维生素A 。有的结石较小的患者食用一段时间后，美容养颜。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，号称“食物防晒霜” ，膀胱中的尿液就会减少 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。是“厨房的天然胃药” ，嗡嗡声等 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，会大量消耗体内的镁，食用后 ，学习能力有可能随之提高 。抗衰老 ，每周至少吃2次鱼 ，长期服用薏苡仁可以美容 、有利于稀释胆汁 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、每两小时一杯水，除积极就医外 ，具有降血压、一年四季都比较适合食用 ，因此 ，