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2 、食管癌 、它代谢成乙醛 ，结直肠癌的发病率 。肺癌 、女性不超过1个标准杯 。每天至少吃5份（至少400克）不同种类的非淀粉蔬菜。

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1 、防止便秘，乳腺癌的风险。茄子  、结直肠癌、西兰花、对肠道健康非常有好处；而维生素C是很好的抗氧化剂 ，

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