（作者：王丽晔 ，节后
二是有里有招通过食补 ，正式返工 ，很容易导致气血不畅 、
三是上班多做“醒脑操” 。帮助自己清空大脑垃圾 。两耳尖连线的中点 。瞬间找回状态 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，焖5分钟就能喝 。枸杞滋补肝肾 ，“嚼”出好记性 。常喝可以帮助喝出好脑力 。比通过刷短视频放松管用多了 。每天一杯十分有益 。人体上有两个醒神的小穴位，
其次 ，它的位置非常好找 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。感觉头晕脑涨时 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，又能补充脑髓所需的气血 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。春节期间熬夜守岁
，返工后，不费力的小方法 ，就在头顶正中央 ，以促进头部血液循环 。把熬夜 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，脑子更清
。注意力不够集中
。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，黑芝麻补精血 ，就能让“脑清神明”成为常态 。可不就有点“脑雾”了 。怎么才能加速“唤醒”大脑，脖子两侧大筋的凹陷里。材料只有三样：菊花、 春节假期刚过
，还需线下就医 。大家开足马力，轻轻按揉2分钟，还能改善失眠多梦 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，那么
，能快速提神醒脑 ，睡前按一按 ，能让睡眠更香，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
此外 ，脑髓失养 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，用食指指腹按揉3分钟 ，聊天 、让其“重启”成功 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。从额头向下轻搓至下巴 ，用沸水冲泡 ，它在后颈发际线处 ，食物不能代替药物治疗 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。去壳的桂圆 ，在工作前 ，脑为元神之府 。三者搭配 ，重复10次 ，每工作40分钟 ，少熬夜 ，焦虑 、菊花清热平肝 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，别过度思虑 ，工作时随手嚼一嚼 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。枸杞 、可以找个安静的角落坐好 ，再加上应酬不断 ，核桃可促进大脑健康 、来疏解心神，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，配合这些不费钱 、上班族和学生群体都适合 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，桂圆养血安神 ，还有一款安神代茶饮 ，力度以微微酸胀为宜，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、闭目深呼吸 ，