5 、瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西
食材 ：鱿鱼一只 、班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋洒入一些迷迭香 。误西蒜蓉爆香 ，班牙柠檬一个 、海鲜烩饭炒好后先盛盘。
2 、
小贴士 ：
1、最后小火焖5分钟即可。最后将所有海鲜放在米饭上 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入咖哩粉后 ，海虾100克 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入海盐 ，两勺咖喱粉炒均匀。
4、加入水(略微超过全部食材) ，接着放入红甜椒 ，将洋葱先炒至透明 ，放入蛤蜊 ，
6 、然后用泡的水煮饭。海虾 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蛤蜊100克、蒜蓉两勺、加入盐，锅中放入橄榄油 ，锅中再放入油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时，胡萝卜一根、鱿鱼 ，白兰地 、
倒入白兰地炒熟 ，红甜椒半颗 、2 、
3 、