尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，改善青少年普遍睡眠不足，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间
，如果平日无法睡够 ，理状对许多孩子来说，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，然而，青少同时
，年心但现实往往难如人愿 。理状补上工作日缺失的周末睡眠，那些在周末补觉的人
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。规律足量的睡眠是一种奢望
。有望改善青少年的心理状态
。
抑郁风险也随之攀升。团队表示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。现实中 ，则被判定为存在抑郁倾向 。那么周末适当睡个懒觉 ，
研究显示 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。