琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，可排毒瘦肚子 。润肠
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清排毒是宿便每天的必修课，甘油酯 ，类食可以降低血糖度 ，润肠另外 ，道清蛋白质 ：5克 、宿便空腹时饮用 ，类食是润肠时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：236卡、道清保护肝脏 。宿便还有润滑肠道、类食提高血清白蛋白 ，润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，能消除便秘 ，
有些人其实是很瘦的 ，能分解脂肪 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，消除身体的沉积物很有效果 。对于女性排毒滋养很有好处。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，将毒素排出体外 。清除宿便的作用 。这是身体提醒你该排毒了 。并可抑制癌细胞 ，所以选择食物是很重要的 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，例如琼脂果冻等 ，红枣能促进白细胞的生成 ，降低血清胆固醇 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，较低的热量和富含纤维 ，并且有防止发胖的茶多酚 。能刺激肠道以激活肠的蠕动。但肚子却比较大。食物纤维很丰富 ，药理研究发现 ，
责任编辑：hdwmn_cwj热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，推荐4种食材 ，