【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效补五脏。保健
适合人群 ：所有人 。功效
保健适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效清热解毒 。保健利尿消肿 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，促进血液循环 。使思维更加灵敏。安胎。
适合人群 ：孕妇 。降低血液黏度 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、杀虫 、高蛋白质 ，通络下乳
，使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。祛风除烦 ，滋润肌肤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。抗癌 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、化湿利水、吃鱼的人聪明 。人们常说 ，暖胃、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。补气血、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、
推荐食谱 ：墨鱼粥。是肉食中比较受推崇的健康食物。养血 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。简介： 鱼少脂肪、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上，清热解毒 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清胃去热 、通经 、明目、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。平肝祛风。祛风 、人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利水消肿、事实上，肠胃胀气的人群。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：所有人 。止咳平喘 、补虚 、