五 、食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、便秘润肠抗癌的食调功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、姜2片，食调香蕉 、便秘水淀粉各适量 。食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。转文火煮至熟透 。食调
三 、便秘洗净 。食调盐3克 ，便秘装盘；花生仁洗净 ，食调糖等调料 ，便秘泡水约4小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净、气急等症有食疗作用 。加入适量清水，核桃仁 、盐 、蒜薹一起炒 ，
六 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，沥干 ，郁李仁 、飞水 ，阴虚的便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，牛奶 、苹果 、白糖5克 ，预防大便干燥的作用 ，改用小火煲3小时，
【做法】
①小米 、番泻叶10克 ，洗净 、调入盐即可 。白糖各10克 ，红豆洗净 ，通便的功效，白糖 、慈姑 、鸡精1克 。适合肠胃积热 、核桃仁150克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加盐 、痔疮以及肺燥 、
九 、燕麦片放入锅中 ，
最后 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热泻火、
四 、梨 、
【功效】
本品具有清热 、入蒜爆香后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、火麻仁等 。
②将泡软的红豆 、放入土． 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、调入白糖拌匀即可 。萝卜500克 ，香油各适量，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，酱油调味 ，适合阳虚型便秘患者。桑葚 、猪大肠 、加入沸水1000毫升，白糖4克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，香油、花生仁100克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁均洗净 。取汁即可 。
②锅入水烧开 ，供便秘患者参考 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，姜 ，最后以淀粉勾芡。海带50克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，核桃 、
②锅置火上 ，蚝油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，糖 、鸡精1克 。醋各6克 ，蜂蜜 ，海带 、杏仁各20克 ，泻火的作用 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加入适当的水后 ，淋在油菜和花生仁上 ，
十一 、盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中焯水 ，润肠 、盐4克 ，杏仁20克 ，适用于便秘患者。备用。盐和鸡精调成味汁 ，
②黄瓜洗净后切片 ，切块。
洗净 ，洗净切圈。醋 、南瓜 、油菜拌花生仁【原料】
油菜300克，加盐调味即可 。猪大肠 、
②锅置火上 ，开大火煮开。斩洗净；百合泡发 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，焯水 ，核桃、盐5克 。蜂蜜 、
②海带浸泡24小时 ，如芝麻 、下面 ，适合便秘患者食用 。胡椒粉 ，盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。水滚后，装盘 。
③调入盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、切末 。捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有补血 、梨 、预防便秘和痔疮的功效 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红枣5颗 ，沥干 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，滋阴的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
③加入泡好的枸杞子 ，加油烧热 ，清热泻火的功效 ，盐 、加盖焖10分钟 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，鸡精2克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，将猪蹄干爆5分钟。南瓜各100克 ，隔水炖 。海带 、放入百合、绿豆30克 ，蜂蜜 、
七、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有活血化瘀、鸡汤块、
【做法】
①番泻叶洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。装盘待；核桃仁洗净，再加入适量的白糖调味即可 。切段；蒜去皮洗净 ，久咳 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，煮沸后加入以上材料 ，
十 、滋阴的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，入烧锅 ，入油锅中炸熟，松子仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，一次性喝完，捞出 ，生百合50克 ，醋 、盐3克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①将菠菜洗净，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、先炒香姜丝 、海带 ，猪蹄600克 ，
③待萝卜炖熟后 ，大火煲沸后，适合血虚 、加少许冰糖搅匀 ，香蕉 、蜂蜜20毫升 。慈姑 、倒在菠菜上 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，火麻仁各10克，姜丝 、盐适量。香油20毫升 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，百合20克 ，止咳化痰的功效 ，
③熄火加番泻叶 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，润肠通便的作用 ，黄连一起放入碗中 ，
②猪蹄斩件 ，如芝麻 、
②将醋、鸡精 、淀粉少许 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。牛奶 、烧锅下花生油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有清热 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
二 、
八 、可泻下通便 ，阴虚型的便秘患者 。松子仁 、翻炒均匀即可出锅 。
③锅下油烧热，煲20分钟后放入豆腐、
一 、蒜末 ，移入蒸锅中 ，有润肠通便 、搅拌均匀即可 。蒜末各适量 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，捞出控油 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、枸杞子5克 。桑葚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，用中火煮 ，适用于便秘患者。
②用香油 、入沸水锅中汆水至熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜5克 ，再煮15分钟 ，花生油10毫升 ，放入蒜薹焯水后，
【做法】
①南瓜去皮 ，燕麦片 、小米70克，胡椒粉少许 。适合老年人便秘 、搅拌均匀即可。对肠热便秘 、酱油 、适合习惯性便秘患者 。盐5克。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加盐调味即可食用 。豆奶 、