6、特适鸡脯肉一块、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手青笋削去外皮，菜青

　　7、笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片

　　主料  ：青笋一根、特适

　　8 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。鸡脯肉冲洗干净  、快手当肉片开始发白时，菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡片快速滑炒。特适小米辣也洗净 。一点点盐 ，

　　2 、出锅  。盐、将鸡脯肉切成薄片、

青笋也且成菱形薄片  、

　　4、

　　3、干淀粉

　　调料：食用油、鸡精，鸡精

　　做法 ：

　　1、

　　5 、锅里倒油 ，准备腌制鸡脯肉。油5成热时，小米辣切成小斜圈  。