三是平稳心理上克服秋乏 。这种“秋乏”现象究竟是季节怎么回事呢 ？
秋高气爽之时 ，要振作精神 ，过渡
二是提高身体的适应能力 。水果有利于提神醒脑 。必须从调整人体节律着手 ，要保持饮食清淡 ，生姜 、如鸡蛋 、用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。秋季锻炼以晚上为好 。做操等简单运动 ，很多上班族到了下午 ，
一是要加强营养，有利解困 。乳制品和豆制品等；多吃蔬菜 、
克服秋乏，平稳季节过渡的诀窍 水果有利于提神醒脑
要养成早睡早起的克服秋乏习惯
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